Витамин В12

Современные витаминные комплексы и пищевые добавки, как правило, содержат всех представителей группы В. Важно учитывать, что все элементы данной категории являются растворимыми в воде, поэтому они не аккумулируются в организме человека. В связи с этим, для нормальной жизнедеятельности их необходимо употреблять на регулярной основе, каждый день.

Представители группы

1. В1 (тиамин). Нормализует метаболизм и способствует эффективному превращению питательных веществ в полезную энергию. В большом количестве содержится в пшенице, свином мясе и семечках подсолнечника.
2. В2 (рибофлавин). Также способствует эффективному преобразованию веществ из продуктов питания в энергию, необходимую для жизнедеятельности человека. Кроме этого, элемент минимизирует отрицательное воздействие окислительных процессов. Представлен в мясе говядины, грибах.
3. В3 (ниацин). Является веществом для передачи сигналов на уровне клеток, которые запускают и контролируют метаболизм, а также восстановительные процессы ДНК. В достаточном объеме представлен в таких продуктах как вареное куриное мясо, чечевица и рыба.
4. В5 (пантотеновая кислота). Участвует в синтезе гормонов, образовании необходимого холестерина и улучшает общий метаболизм. Получить его можно из таких продуктов как йогурт, печень различных животных и авокадо. Витамин
5. В6 (пиридоксин). Участвует в образовании нейротрансмиттеров и эритроцитов. Для его получения необходимо ежедневно употреблять картофель и рыбу.
6. В7 (биотин). Регулирует процесс метаболизма и экспрессию генов, поддерживая их на оптимальном уровне. Представлен в сыре, яйцах, дрожжах.
7. В9 (фолат). Является одним из наиболее значимых для роста и развития клеток веществом. Ответственен за преобразование кровяных телец. Минимизирует отрицательное действие окислительного стресса и приводит в норму клеточное деление.
8. Витамин В12 (кобаламин). Нормализует работу нервной системы, способствует развитию красных телец крови. Для его получения необходимо употреблять больше морских и молочных продуктов.
9. Витамин В17 (амигдалин или летрил). Получил наибольшую популярность в последнее время, однако вызывает многочисленные споры. Способствует сокращению канцерогенеза, купированию болевого синдрома, сокращается площадь распространения воспалительных процессов, минимизирует риск развития метастаз, приводит в норму обмен белков.

Купить витамин В 12 и других представителей

Купить витамин Б12 в Украине по выгодной цене вы можете в интернет-магазине витамин и косметики "Organic Live". В каталоге представлен широкий ассортимент продуктов с Iherb, которые вы можете купить после ознакомления с фото и характеристиками. Есть удобная доставка по Украине.