Старіння - це природний біологічний процес, який починається в ранньому дорослому віці і триває протягом усього життя. У міру старіння в організмі відбуваються певні зміни, як усередині, так і зовні, які можуть вплинути на те, який ми маємо вигляд і почуваємося.

Оскільки колаген відіграє важливу роль у багатьох із цих змін, широко поширена думка, що підтримка природного синтезу колагену в організмі може допомогти підтримати здорове старіння.

Що таке колаген?
 

Колаген є найпоширенішим білком в організмі людини та основним структурним компонентом наших клітин і тканин. Він зустрічається майже скрізь - у наших кістках, кровоносних судинах, шкірі, волоссі, нігтях, очах, м'язах, суглобах і навіть тонкій оболонці травного тракту.

Колаген не тільки забезпечує структурну підтримку організму, а й зберігає нашу шкіру міцною та еластичною і відіграє важливу роль у здоров'ї кісток і суглобів. Усі ці функції роблять колаген ключовим фактором процесу старіння.

На жаль, виробництво колагену сповільнюється з віком. Крім того, такі чинники способу життя, як вживання тютюну, дієта з високим вмістом вуглеводів і вплив сонця, також можуть сприяти зниженню виробництва колагену.

У міру старіння склеювання колагену і його виснаження може призвести до поширених ознак старіння шкіри, м'язів, сухожиль, зв'язок і кісток. У разі зменшення колагену наша шкіра втрачає еластичність, і в нас з'являються зморшки та інші видимі ознаки старіння. Наше волосся, як правило, втрачає блиск і стає тоншим. Наша сполучна тканина змінюється і втрачає масу, що може призвести до крихкості наших кісток і суглобів.

І ми ніяк не можемо вплинути на цей процес. Чи можемо?

Можна підтримувати природний синтез колагену і це починається зі здорового харчування. Споживання великої кількості білка має першорядне значення для того, щоб допомогти вашому організму отримати амінокислоти, необхідні для виробництва колагену. Крім того, важливо дотримуватися харчування, багатого на вітаміни А і С, а також мінерали міді та цинку, які також підтримують природне вироблення колагену..

Додайте такі продукти, як яловичина, свинина, курка, яйця, риба, кістяний бульйон, свіжі ягоди, темно-листяна зелень, цитрусові та тропічні фрукти, часник, болгарський перець, соя, зародки пшениці, авокадо, горіхи, насіння, гриби, солодка картопля, абрикоси, морква й броколі.

Навіщо потрібні добавки колагену?  

Зазвичай ми не споживаємо ті частини тварин і риб, які забезпечують надходження колагену. Це, наприклад, ніжки, вушка, плавники, шкурки тощо. Крім того, якщо такі продукти й трапляються в нашому раціоні, то споживана кількість часто значно менша за ту, що необхідна для видимого результату. Тому має сенс отримувати додатковий колаген із БАДів.

Який колаген кращий, звичайний чи гідролізований? 

Молекула колагену має досить високу молекулярну масу і розмір, що означає, що вона може не засвоюватися організмом і відповідно ніяк не впливати на процес старіння. Гідролізований колаген - це той самий колаген, який був розбитий унаслідок процесу, що називається гідролізом, на більш дрібні амінокислотні ланцюги, звані колагеновими пептидами, що легше поглинаються організмом та дають суттєво кращі результати для шкіри, волосся, кісток і всіх тканин.

Додайте колаген до свого списку здорових звичок дозвольте вашій природній красі сяяти з голови до ніг.